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Cuando nos detectan problemas de colesterol solemos prestar mucha más atención a todo lo que comemos, para intentar mantenernos sanos y lograr tener unos hábitos saludables. Y en este punto entre sí el marisco es bueno para el colesterol o no, desde Mariscos Puerto de Huelva, te vamos a ayudar a resolver esta incógnita.
El marisco puede contener unas cantidades de colesterol superiores a otro tipo de alimentos, pero lo que debes tener claro es que no todos los mariscos son perjudiciales por su colesterol, ni es un alimento que debes eliminar completamente de tu dieta, ya que aporta muchos beneficios como una buena cantidad de proteína con una cantidad muy baja de grasa.
¿Qué significa tener el colesterol alto?
El colesterol es una sustancia que tenemos en nuestro cuerpo, concretamente en nuestra sangre, su principal función es la creación de células que se encuentren saludables para el correcto funcionamiento de nuestro cuerpo.
Pero tener una cantidad demasiado alta de colesterol nos puede provocar problemas a nivel de salud, ya que esta sustancia tiene una consistencia cerosa, por lo que sí acumulamos gran cantidad de esta sustancia en la sangre podemos generarnos problemas cardíacos, ya que esta sustancia comenzará a taponar nuestras arterias.
Comer pescado, ¿Sí o no?
Si contamos con un problema de colesterol y queremos saber si el marisco es bueno para el colesterol debemos saber que este alimento cuenta con Omega 3 una sustancia benigna para combatir el colesterol y los problemas de corazón.
Sabiendo esto, no es bueno eliminar de nuestra dieta los mariscos al completo, ya que nos pueden ayudar precisamente a combatir este problema, aunque nunca debemos abusar de ellos (Como de ningún alimento).
Beneficios de comer marisco
Sabiendo que el marisco es bueno para el colesterol, te queremos mostrar algunos otros beneficios que nos puede ofrecer comer este alimento, para nuestra salud:
- Como comentábamos al inicio es un alimento con poca saturación de grasa por lo que consumiremos menos calorías comiendo mariscos que otros alimentos.
- El Omega 3, ya comentado, nos ayuda precisamente a controlar ese problema de colesterol que nos preocupa.
- Diferentes vitaminas como las vitaminas A, D y E.
- Cuenta con pocos hidratos, convirtiéndolo en un alimento muy recomendable para las dietas de pérdida de peso.
- Por último, este alimento es muy rico en minerales.
Mariscos con menos colesterol
Para ayudarte, la primera recomendación que te hacemos para tu salud es comprar marisco fresco de Huelva, ya que un producto de calidad nos ofrecerá mayores beneficios saludables.
Y la segunda recomendación es que prestes atención a este listado de mariscos considerados con poca cantidad de colesterol:
Cangrejo
Este es el marisco considerado con menos colesterol, puedes disfrutar de deliciosas recetas con patas o bocas de cangrejo y asegurarte que comes de manera saludable cuidando tu corazón.
Gamba
La gamba es un producto también muy beneficioso, aunque te recomendamos que en caso de tener problemas de colesterol evites chupar la cabeza de las mismas, ya que es donde más se concentra esta sustancia.
Pulpo
Otro alimento ideal si quieres controlar tu colesterol, ya que el pulpo además tiene muy poca cantidad de grasas haciéndolo realmente saludable.
Recomendaciones para tomar marisco
Una vez sabemos que el marisco es bueno para el colesterol, te vamos a dar unas últimas recomendaciones para que te cuides de la mejor manera posible.
Debes prestar atención a la manera en la que cocines estos alimentos, ya que si nuestro problema es que tenemos el colesterol alto, no es recomendable que tomemos estos alimentos fritos, empanados, o incluso que les añadamos salsas con mucha grasa, ya que esto empeorará nuestro estado. Lo mejor que puedes hacer es cocinarlos de manera cocida o a la plancha.
De nuevo te recomendamos que no abuses de estos productos, tomándolos y cocinándolos siempre con consciencia.
Confía en comprar productos de calidad
En Mariscos Puerto de Huelva te ofrecemos productos de la más alta calidad, conseguidos directamente de la lonja de Huelva, pudiendo poner a tu disposición los mariscos más frescos y saludables del mercado.
No dudes en ponerte en contacto con nosotros para realizar tu pedido, contamos con envíos rápidos.
Comienza a cuidarte desde ya.
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